Opslaan als favoriet
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend zijn. Haal het maximale uit je krachttraining. Succes!
Materiaal :
✔️dumbells (ik gebruik 5 / 7,5 & 10 kg)
✔️fitness mat
✔️fitball (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
33 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam,
Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…
Niveau:
Duur: 19 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
