Opslaan als favoriet
Benen, buik en billen, zones die we graag trainen. ; ) Dit keer in een circuit vorm. 2 sets.
Ik gebruik zelf de enkelgewichten, een set dumbells en een matje. Geen materiaal in huis, no worries, ook deze work-out kun je gewoon met je lichaamsgewicht doen. We doen samen 2 sets. Heb je de smaak te pakken, plak er dan nog eén of misschien wel 2 sets aan vast door de video opnieuw te starten. Have fun!
✔️fitness mat
✔️enkelgewichten (optioneel)
✔️set dumbells (3,5 of 4 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor benen, billen en buik., circuittraining,
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
