Opslaan als favoriet
Benen, buik en billen, zones die we graag trainen. ; ) Dit keer in een circuit vorm. 2 sets.
Ik gebruik zelf de enkelgewichten, een set dumbells en een matje. Geen materiaal in huis, no worries, ook deze work-out kun je gewoon met je lichaamsgewicht doen. We doen samen 2 sets. Heb je de smaak te pakken, plak er dan nog eén of misschien wel 2 sets aan vast door de video opnieuw te starten. Have fun!
✔️fitness mat
✔️enkelgewichten (optioneel)
✔️set dumbells (3,5 of 4 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor benen, billen en buik., circuittraining,
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
