BBB CIRCUIT

Opslaan als favoriet

Benen, buik en billen, zones die we graag trainen. ; ) Dit keer in een circuit vorm. 2 sets.
Ik gebruik zelf de enkelgewichten, een set dumbells en een matje. Geen materiaal in huis, no worries, ook deze work-out kun je gewoon met je lichaamsgewicht doen. We doen samen 2 sets. Heb je de smaak te pakken, plak er dan nog eén of misschien wel 2 sets aan vast door de video opnieuw te starten. Have fun!

✔️fitness mat
✔️enkelgewichten (optioneel)
✔️set dumbells (3,5 of 4 kg)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen voor benen, billen en buik., circuittraining,

Meer video's

BBB

In deze video een effectieve BBB training op muziek van Aimée. Buik, benen en billen. Je…

Niveau:

Duur: 23 minuten

De benen, billen en buik moeten eraan geloven! Materiaal : ✔️ step (optioneel) ✔️ fitness mat

Niveau:

Duur: 22 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.