Opslaan als favoriet
Benen, billen, buik & rug zijn aan de beurt. Grote spiergroepen. We gaan 1 lange serie van oefeningen doen, die elkaar allemaal opvolgen, zonder pauzes ertussen. Je kunt ervoor kiezen deze training bodyweight te doen. Wil je net die stap extra? Pak er dan gewichten bij! Je kunt dus lekker trainen op je eigen niveau. Veel plezier!
✔️fitness mat
✔️dumbells / polsgewichten (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spieruithoudingsvermogen,
Pak je gewichten er maar bij, het is tijd voor krachttraining! We bouwen de sets op…
Niveau:
Duur: 25 minuten
In deze video een effectieve BBB training op muziek van Aimée. Buik, benen en billen. Je…
Niveau:
Duur: 23 minuten
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
