Opslaan als favoriet
Een duo work-out van 15 minuutjes die je gezellig kunt doen met een vriendin, je buurvrouw of je kind. Voor iedereen die even geen zin heeft om alleen te sporten.
6 oefeningen, 3 sets. Set 1 beschouw je als je warming up, we doen 8 herhalingen. Set 2, 12 herhalingen en set 3, 15 herhalingen.
Veel plezier!
Materiaal :
✔️ fitness mat
✔️ medicijnbal
Categorie:
Afvallen
Stijl:
duo work-out
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
total body,
In deze video een leuke, korte work-out om met zijn tweeën te doen. 5 oefeningen, 15…
Niveau:
Duur: 7 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…
Niveau:
Duur: 28 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
