Opslaan als favoriet
In deze video gaan we de heup stretchen. Elke stretch duurt 2 minuten. Niet moeilijk, maar wel uitdagend, omdat je de stretch langer vasthoud dan dat je normaal zou doen bij een cooling down bijvoorbeeld. Zeker als je veel sport, is dit een goede tegenhanger. Maar ook als je een zittend beroep hebt, is deze serie een uitkomst. Het heupgewricht wordt soepeler en de spieren eromheen kunnen goed ontspannen. Ik raad dan ook aan deze stretches minimaal 1 x in de week te doen.
Materiaal :
✔️yoga mat
Categorie:
Yoga 
Stijl:
stretch
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
yin yoga, heup stretches,
In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een goede manier om je core te versterken, is door middel van plankoefeningen. Dat gaan we…
Niveau:
Duur: 18 minuten
5 High impact oefeningen. Laat die hartslag maar tot het uiterste gaan. Aan het begin van…
Niveau:
Duur: 8 minuten
We gaan een serie pilates oefeningen doen op de mat. Zittend. Het enige dat je nodig…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Het wordt een staande serie oefeningen. Pilates. En we beginnen bij de basis. Staande oefeningen, bodyweight,…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Een serie pilates oefeningen op de mat. Doel : het core gebied versterken en ruimte maken…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een serie pilates oefeningen op de mat voor het hele lichaam. We beginnen staand en gaan…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
