Opslaan als favoriet
In deze video gaan we de heup stretchen. Elke stretch duurt 2 minuten. Niet moeilijk, maar wel uitdagend, omdat je de stretch langer vasthoud dan dat je normaal zou doen bij een cooling down bijvoorbeeld. Zeker als je veel sport, is dit een goede tegenhanger. Maar ook als je een zittend beroep hebt, is deze serie een uitkomst. Het heupgewricht wordt soepeler en de spieren eromheen kunnen goed ontspannen. Ik raad dan ook aan deze stretches minimaal 1 x in de week te doen.
Materiaal :
✔️yoga mat
Categorie:
Yoga
Stijl:
stretch
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
yin yoga, heup stretches,
In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…
Niveau:
Duur: 28 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 30 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video gaan we een full body circuit training doen. 7 oefeningen, 2 sets. Begin…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een korte, power serie met Ilona. Perfect om je dag mee te beginnen. Zeker de moeite…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Begin je dag goed met deze korte yoga flow serie. Het geeft je energie zodat jij…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Yin & Yang yoga gecombineerd in eén serie, een top combi! De krachtige houdingen van yang,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Tijdens deze yin/yang serie ligt de focus op de onderrug. In- & ontspanning wisselen elkaar af…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
