POWER UP

Opslaan als favoriet

7 oefeningen, 2 sets. De eerste set doen we 12 herhalingen, de tweede set doen we er 8. Korte sets, dus zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend zijn. Haal het maximale uit je krachttraining. Succes!

Materiaal :
✔️dumbells
✔️fitness mat
✔️fitball (optioneel)
✔️elastiek (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

25 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam,

Meer video's

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Zet je dumbells, matje en step klaar. Het is tijd voor een krachttraining. Geen step in…

Niveau:

Duur: 30 minuten

Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…

Niveau:

Duur: 19 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks…

Niveau:

Duur: 25 minuten

nieuw

We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…

Niveau:

Duur: 27 minuten

Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…

Niveau:

Duur: 17 minuten

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

De perfecte work-out voor als je niet veel tijd hebt en toch intensief wilt trainen. Een…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.