POWER UP

Opslaan als favoriet

7 oefeningen, 2 sets. De eerste set doen we 12 herhalingen, de tweede set doen we er 8. Korte sets, dus zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend zijn. Haal het maximale uit je krachttraining. Succes!

Materiaal :
✔️dumbells
✔️fitness mat
✔️fitball (optioneel)
✔️elastiek (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

25 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam,

Meer video's

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Zet je dumbells, matje en step klaar. Het is tijd voor een krachttraining. Geen step in…

Niveau:

Duur: 30 minuten

Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…

Niveau:

Duur: 19 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.