SLIM WAIST

Opslaan als favoriet

Allerlei oefeningen voor een slanke en sterke taille. Het enige dat je nodig hebt, is een matje en eventueel een paar dumbells. Bodyweight kan natuurlijk ook altijd.

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells van 3,5 kg
✔️1 zwaardere dumbell van ongeveer 5 kg

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

20 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen gericht op de taille,

Meer video's

Een bodyweight training met de focus op benen & core. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…

Niveau:

Duur: 24 minuten

BBB

In deze video een effectieve BBB training op muziek van Aimée. Buik, benen en billen. Je…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Ik ga je allerlei staande oefeningen laten zien die je kunt doen voor de binnenkant bovenbeen…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.