Opslaan als favoriet
Een training waarbij ik ruim aandacht besteed aan souplesse. Aan het begin en aan het einde van de training doen we een aantal dynamische yoga oefeningen. De kern van de work-out bestaat uit bodyshape oefeningen voor het hele lichaam. Ik draag zelf de polsgewichten. Naast souplesse, uithoudingsvermogen en kracht, komt er ook best wat arm/been coördinatie aan te pas.
✔️fitness mat
✔️polsgewichten
✔️ dumbells (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
23 minuten
Niveau:
Onderwerp:
Een mix van souplesse, kracht en conditie oefeningen.,
Deze work-out is vergelijkbaar met de 'no jumping cardio'. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag…
Niveau:
Duur: 17 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan de benen en buikspieren uitdagen. Ik gebruik zelf als extraatje de enkelgewichten, maar dat…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke taille en sterke buikspieren/core. Ik gebruik zelf dumbells om de work-out…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Total body kracht. Enkel staande oefeningen. Daag jezelf uit door (voor jou) zware gewichten te gebruiken.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
