Opslaan als favoriet
Souplesse en kracht, een perfecte combi. Aan het begin en aan het einde van de training doen we een aantal dynamische stretch oefeningen. De kern van de work-out bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Ik draag zelf de polsgewichten en later in de training verplaats ik ze naar mijn enkels. Wil je de oefeningen liever met lichaamsgewicht of juist met een set dumbells erbij doen, dan kan dat natuurlijk ook.
✔️fitness mat
✔️polsgewichten & dumbells (optioneel)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
Een mix van souplesse & krachtoefeningen,
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
