SOUPLESSE

Opslaan als favoriet

Een training waarbij ik ruim aandacht besteed aan souplesse. Aan het begin en aan het einde van de training doen we een aantal dynamische yoga oefeningen. De kern van de work-out bestaat uit bodyshape oefeningen voor het hele lichaam. Ik draag zelf de polsgewichten. Naast souplesse, uithoudingsvermogen en kracht, komt er ook best wat arm/been coördinatie aan te pas.

✔️fitness mat
✔️polsgewichten
✔️ dumbells (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

23 minuten

Niveau:

Onderwerp:

Een mix van souplesse, kracht en conditie oefeningen.,

Meer video's

Deze work-out is vergelijkbaar met de 'no jumping cardio'. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag…

Niveau:

Duur: 17 minuten

In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…

Niveau:

Duur: 27 minuten

nieuw

Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…

Niveau:

Duur: 17 minuten

nieuw

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

7 oefeningen, 2 sets. De eerste set doen we 12 herhalingen, de tweede set doen we…

Niveau:

Duur: 25 minuten

De perfecte work-out voor als je niet veel tijd hebt en toch intensief wilt trainen. Een…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.