Opslaan als favoriet
Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan niet na elke 30 seconde even pauze nemen, maar pas na een blokje van 3 oefeningen. We doen 4 blokjes, bodyweight, staand. Als bonus zit er aan het einde nog een 5e set. Daar gebruik ik de mat voor. Het is helemaal aan jou of je voor 4 of 5 sets gaat, succes!
✔️ fitness mat
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
conditie
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het uithoudingsvermogen,
Dit keer een H.I.I.IT. training waarin we 20 sec inspannen, gevolgd door 10 sec rust. 5…
Niveau:
Duur: 25 minuten
5 oefeningen voor de armen. Elke oefening duurt 1 minuut. Zet een set dumbells klaar. Maak…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video gaan we iets heel anders doen - agility. Dat betekent wendbaarheid, snelheid en…
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
