Opslaan als favoriet
5 oefeningen voor de armen. Elke oefening duurt 1 minuut. Zet een set dumbells klaar. Maak het zo zwaar als dat je zelf wilt. Snel tussendoor met laag gewicht of zoek juist je grens op en ga voor jouw maximale gewicht.
Materiaal :
✔️ een set dumbells (ik gebruik 3,5 kg)
Categorie:
Fitness 
Stijl:
kracht
Duur:
8 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de armen,
5 Buikspieroefeningen in 5 minuten. Elke oefening duurt 1 minuut en we doen ze alle 5…
Niveau:
Duur: 8 minuten
5 stretches in 5 minuten. Ruimte maken in het lijf door de stretches en ruimte maken…
Niveau:
Duur: 7 minuten
5 High impact oefeningen. Laat die hartslag maar tot het uiterste gaan. Aan het begin van…
Niveau:
Duur: 8 minuten
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Voor social media maakten we een 3 daagse challenge. Elke dag een korte video, tijd voor…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
