Opslaan als favoriet
Quick burn! Geen quick fix, maar wel een efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we zoveel mogelijk spiergroepen tegelijk aanspreken in zo'n kort mogelijke tijd. Wie wil dat nu niet? : )
✔️ 1 set dumbells voor de armen/schouders ( ik gebruik 3,5 en 5 kg)
✔️ 1 zwaarde dumbell (ik gebruik 7,5 kg)
✔️ fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
We gaan spierversterkende oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen. Stel je gaat vaak hardlopen. Hoe…
Niveau:
Duur: 26 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Quick burn! Geen quick fix, maar wel een efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we zoveel…
Niveau:
Duur: 25 minuten
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
