Opslaan als favoriet
Quick burn! Geen quick fix, maar wel een efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we zoveel mogelijk spiergroepen tegelijk aanspreken in zo'n kort mogelijke tijd. Wie wil dat nu niet? : )
✔️ 1 set dumbells voor de armen/schouders ( ik gebruik 3,5 en 5 kg)
✔️ 1 zwaarde dumbell (ik gebruik 7,5 kg)
✔️ fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
Get off your couch work-out! Een leuke, gemixte training. Van kracht, tot balans, uithoudingsvermogen en core,…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Quick burn! Geen quick fix, maar wel een efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we zoveel…
Niveau:
Duur: 25 minuten
nieuw 5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
nieuw We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
5 Buikspieroefeningen in 5 minuten. Elke oefening duurt 1 minuut en we doen ze alle 5…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
