Opslaan als favoriet
Een fijne mix van lichte krachtoefeningen & dynamische stretches. De focus ligt op de rug en de core. De oefeningen in deze training zorgen ervoor dat je diepliggende spieren versterkt worden. Het verbetert je houding en voorkomt rugklachten.
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️dumbells/polsgewichten - optioneel
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
23 minuten
Niveau:
Onderwerp:
kracht oefeningen afgewisseld met dynamische stretches,
Een rustige basistraining met hoofdzakelijk spierversterkende oefeningen. De hartslag stijgt niet (al te veel). Dat maakt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
nieuw 4 Krachtoefeningen waarbij we boven- en onderlichaam tegelijk trainen. In heel korte tijd het hele lichaam…
Niveau:
Duur: 12 minuten
5 Spierversterkende oefeningen voor de billen. We doen 3 sets in piramide vorm. Set 1 -…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
