RUG

Opslaan als favoriet

Een fijne mix van kracht oefeningen & dynamische stretches. De focus ligt op de rug en de core. De oefeningen in deze training zorgen ervoor dat je diepliggende spieren versterkt worden. Het verbetert je houding en voorkomt rugklachten.

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

21 minuten

Niveau:

Onderwerp:

kracht oefeningen afgewisseld met dynamische stretches,

Meer video's

Een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning! Een combinatie van…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Get off your couch work-out! Een leuke, gemixte training. Van kracht, tot balans, uithoudingsvermogen en core,…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Onze aanbevelingen

Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…

Niveau:

Duur: 20 minuten

In deze video een work-out voor de billen. 5 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets. Materiaal :…

Niveau:

Duur: 19 minuten

nieuw

We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…

Niveau:

Duur: 27 minuten

nieuw

Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…

Niveau:

Duur: 17 minuten

nieuw

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.