5 in 5

Opslaan als favoriet

5 in 5!
5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat je training niet lang hoeft te duren om efficiënt te zijn. Een full body training voor als je echt heel weinig tijd en/of zin hebt om te trainen. ; )

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells voor de armen & schouders (ik gebruik 5 kg(
✔️1 zwaardere, losse dumbell (ik gebruik 7,5 kg)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

7 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 8 minuten

Een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning! Een combinatie van…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Onze aanbevelingen

Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…

Niveau:

Duur: 17 minuten

5 in 5! 5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat…

Niveau:

Duur: 7 minuten

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.