Opslaan als favoriet
5 in 5!
5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat je training niet lang hoeft te duren om efficiënt te zijn. Een full body training voor als je echt heel weinig tijd en/of zin hebt om te trainen. ; )
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells voor de armen & schouders (ik gebruik 5 kg(
✔️1 zwaardere, losse dumbell (ik gebruik 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht training
Duur:
8 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning!…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze video een korte high intensity interval training. 20 seconden inspannen, 10 seconden rust. Kort…
Niveau:
Duur: 10 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
