5 in 5

Opslaan als favoriet

5 in 5!
5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat je training niet lang hoeft te duren om efficiënt te zijn. Een full body training voor als je echt heel weinig tijd en/of zin hebt om te trainen. ; )

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells voor de armen & schouders (ik gebruik 5 kg(
✔️1 zwaardere, losse dumbell (ik gebruik 7,5 kg)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht training

Duur:

8 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 8 minuten

In deze video een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning!…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Onze aanbevelingen

Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…

Niveau:

Duur: 15 minuten

In deze video een korte high intensity interval training. 20 seconden inspannen, 10 seconden rust. Kort…

Niveau:

Duur: 10 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.