Opslaan als favoriet
Een krachtige, korte work-out waarin we 5 oefeningen doen. Elke oefening duurt 45 sec en we doen 3 sets samen. We combineren een isometrische oefening met een lichte oefening voor het bovenlichaam. Ik gebruik zelf geen gewichten in de video maar dat kan natuurlijk wel!
Materiaal :
✔️ fitness mat
✔️ set dumbells (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
isometrische oefeningen gecombineerd met lichte opperbody oefeningen,
Quick burn! Geen quick fix, maar wel een korte, efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan dit keer voor een bodyweight work-out!! Kom er gauw bij, zet dat flesje water…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een echte feel good work-out! Een mengelmoes van bodyshape oefeningen, gecombineerd met krachtoefeningen voor het bovenlichaam…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren op de proef stellen. Bodyweight, polsgewichten of dumbells? Dat…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan voor een BBB ; buik, benen, billen. We willen de spieren moe maken dmv…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks…
Niveau:
Duur: 25 minuten
We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…
Niveau:
Duur: 27 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
