Opslaan als favoriet
In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen. De TRX wordt ook wel suspension trainer genoemd. Dat wil zeggen dat je je lichaamsgewicht gebruikt in combinatie met de zwaartekracht. Een specifieke training tool, die ik iedereen aanraad om aan te schaffen. Je hangt 'm makkelijk aan de deurpost en je kunt er je hele lichaam op trainen. In deze video doen we 1 set maar je kunt de training makkelijk opbouwen naar 2 of 3 sets.
Materiaal :
✔️ TRX / suspension trainer
Categorie:
Fitness
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
eigen lichaamsgewicht in combinatie met zwaartekracht,
In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen.…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Een goede manier om je core te versterken, is door middel van plankoefeningen. Dat gaan we…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw 5 oefeningen voor de armen. Elke oefening duurt 1 minuut. Zet een set dumbells klaar. Maak…
Niveau:
Duur: 8 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
