Opslaan als favoriet
In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen. De TRX wordt ook wel suspension trainer genoemd. Dat wil zeggen dat je je lichaamsgewicht gebruikt in combinatie met de zwaartekracht. Een specifieke training tool, die ik iedereen aanraad om aan te schaffen. Je hangt 'm makkelijk aan de deurpost en je kunt er je hele lichaam op trainen. In deze video doen we 1 set maar je kunt de training makkelijk opbouwen naar 2 of 3 sets.
Materiaal :
✔️ TRX / suspension trainer
Categorie:
Fitness
Stijl:
suspension training
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
eigen lichaamsgewicht in combinatie met zwaartekracht,
In deze video laat ik je een vijftal oefeningen zien die je kunt doen op de…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
