Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor het bovenlichaam, gecombineerd met oefeningen voor de core. Een sterke…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan niet alleen de spieren versterken maar er ook voor zorgen dat de gewrichten goed…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Even 10 minuten bewust bezig zijn met onze gewrichten. Minstens net zo belangrijk als dat we…
Niveau:
Duur: 10 minuten
Fit in 10 minuten! Een paar oefeningen per dag doet wonderen. Naarmate we ouder worden, is…
Niveau:
Duur: 10 minuten
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Begin je dag goed met deze korte yoga flow serie. Het geeft je energie zodat jij…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Yin & Yang yoga gecombineerd in eén serie, een top combi! De krachtige houdingen van yang,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Tijdens deze yin/yang serie ligt de focus op de onderrug. In- & ontspanning wisselen elkaar af…
Niveau:
Duur: 25 minuten
15 minuten durende practise met Ilona voor een instant boost. Ideaal om een (middag) dipje tegen…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Ayuryoga serie met als hoofddoel : vooroverbuigingen. De vooroverbuigingen en het verlengen van de uitademing zorgen…
Niveau:
Duur: 33 minuten
Een fijne yin yoga practice voor de echte hardloop fans onder ons. Een diepe ontspanning voor…
Niveau:
Duur: 35 minuten
Dit is een meditatie die we ook gebruikt hebben in het Self Care Programma. Laura begeleidt…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Dit is een yin yoga serie met Ilona die ook in het Self Care Programma voorkomt.…
Niveau:
Duur: 52 minuten
Pijnklachten vanuit de bilspier kunnen heel belemmerend zijn. Het voelt als een stekende pijn. De pijn…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Deze meditatie is speciaal voor in de avond, om je dag goed mee af te sluiten.…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Laura neemt je mee in een ochtend meditatie. Een goed begin van de dag : )…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Deze yin yoga sequence zat ook in het Self Care Programma. Goed voor jezelf zorgen is…
Niveau:
Duur: 58 minuten