In deze video laat Ilona je de yogi ademhaling ervaren. Ze laat je ervaren wat deze…
Niveau:
Duur: 11 minuten
De Sitali ademhalingstechniek verkoelt, ontspant en ontgift. Ilona legt je uit wanneer je deze ademhalingstechniek kunt…
Niveau:
Duur: 7 minuten
Maak kennis met Ilona. Ayuryoga is een licht dynamische vorm van yoga waarin kracht en zachtheid…
Niveau:
Duur: 35 minuten
Tijdens deze yin yoga serie ga je samen met Ilona op zoek naar diepe ontspanning. Ze…
Niveau:
Duur: 35 minuten
We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…
Niveau:
Duur: 54 minuten
Een staande serie, bestaande uit yoga houdingen. We gaan ruimte creëren, in het lijf en in…
Niveau:
Duur: 23 minuten
In deze video gaat de focus naar souplesse creëren in de rug. Een basis serie die…
Niveau:
Duur: 21 minuten
In deze video een easy yoga routine zodat je flexibel de dag kunt beginnen. : )…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video een power yoga training. Spierversterkende houdingen afgewisseld met dynamische stretches.Power yoga zorgt voor…
Niveau:
Duur: 38 minuten
In deze video een serie oefeningen om meer mobiliteit in het schoudergewricht te creëren en de…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een yoga flow serie. De nadruk ligt op flexibiliteit. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…
Niveau:
Duur: 32 minuten
In deze video gaan we de heup stretchen. Elke stretch duurt 2 minuten. Niet moeilijk, maar…
Niveau:
Duur: 25 minuten
De nek, rug en schouders zijn plekken waar spanning zich het eerst opbouwt. Tijd om even…
Niveau:
Duur: 16 minuten
In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…
Niveau:
Duur: 28 minuten
In deze video ligt de focus op flexibiliteit en balans. Een serie met alleen staande houdingen.…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 16 minuten