Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks…
Niveau:
Duur: 25 minuten
We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…
Niveau:
Duur: 27 minuten
De perfecte work-out voor als je niet veel tijd hebt en toch intensief wilt trainen. Een…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan voor krachttraining maar niet voor de "normale" 3 sets. Dit keer 1 set, 15…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan aerobics doen maar dan mèt gewichten. Tip : pak niet al te zware gewichten,…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Je kent ze nog wel, de body pump lessen van de sportschool. Misschien doe je ze…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Dit keer een H.I.I.T. training maar dan zonder te springen. Low key. Wel de intensiteit van…
Niveau:
Duur: 13 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells, een…
Niveau:
Duur: 13 minuten
De buikspieren zijn aan de beurt! Klein kwartiertje, alleen maar spierversterkende oefeningen. Het enige dat je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een korte work-out waarin we alle spiergroepen aantikken. We gaan van groot naar klein, achter elkaar…
Niveau:
Duur: 10 minuten
Dit is een low impact, basistraining. Focus ligt op het versterken van de (lage) rugspieren en…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Zet je dumbells, matje en step klaar. Het is tijd voor een krachttraining. Geen step in…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Claire heeft weer een leuke freestyle choreografie voor jullie bedacht. Wij gebruiken de polsgewichtjes in de…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Kun jij je die old school aerobics lessen nog herinneren van in de sportschool? Dit is…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Het is weer tijd voor een intensieve, krachtige interval training.
Niveau:
Duur: 19 minuten
Een klassieke bodyshape les met Aimée. Geen ingewikkelde oefeningen of choreografieën, gewoon even het hoofd leegmaken…
Niveau:
Duur: 20 minuten