In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 7 minuten
We gaan krachtoefeningen doen die de core versterken. Daarbij gebruiken we dumbells. We doen sowieso 2…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een korte training die altijd wel even tussendoor kan, quick! Je hebt maar 1 dumbell nodig,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Balans gecombineerd met licht spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Bodyweight of…
Niveau:
Duur: 20 minuten
6 krachtoefeningen met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen en we doen 2 sets samen. Zet je…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een korte training voor de buikspieren. Bodyweight en alle oefeningen zijn staand. Duw maar gewoon op…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een uitdagende bodyweight training met de focus op benen, buik en billen. Alle oefeningen zijn staand.…
Niveau:
Duur: 23 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…
Niveau:
Duur: 20 minuten
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…
Niveau:
Duur: 33 minuten
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een basistraining met oefeningen die de algehele fitheid bevorderen. We doen 2 sets samen, elke oefening…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut,…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een low impact serie oefeningen waar we dynamische stretches combineren met lichte krachtoefeningen. Geschikt om je…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten