De Sitali ademhalingstechniek verkoelt, ontspant en ontgift. Ilona legt je uit wanneer je deze ademhalingstechniek kunt…
Niveau:
Duur: 7 minuten
Maak kennis met Ilona. Ayuryoga is een licht dynamische vorm van yoga waarin kracht en zachtheid…
Niveau:
Duur: 35 minuten
Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet…
Niveau:
Duur: 37 minuten
Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Jacqui is inmiddels in haar 3e trimester beland. De buik groeit gestaag door dus alles wordt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Tijdens deze yin yoga serie ga je samen met Ilona op zoek naar diepe ontspanning. Ze…
Niveau:
Duur: 35 minuten
We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…
Niveau:
Duur: 54 minuten
Tahnee heeft weer een toffe les voor jullie voorbereid! Een total body work-out op trendy muziek.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
In deze video een low impact work-out. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij…
Niveau:
Duur: 32 minuten
Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze yoga video draait het om de gewrichten. Het soepel houden van je gewrichten en…
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video gaat de focus naar souplesse creëren in de rug. Een basis serie die…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Jacqui is inmiddels 18 weken zwanger. Ze zit nog steeds in haar tweede trimester. In deze…
Niveau:
Duur: 13 minuten
We gaan iets anders doen! Zoals jullie misschien wel gemerkt hebben, is ademhaling de rode draad…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video leggen we de focus op de bilspieren. 7 oefeningen, elke oefening duurt 1…
Niveau:
Duur: 19 minuten
Doe mee met Aimée haar bodyshape les! Deze keer ligt de focus op het bovenlichaam en…
Niveau:
Duur: 23 minuten
In deze video een easy yoga routine zodat je flexibel de dag kunt beginnen. : )…
Niveau:
Duur: 18 minuten