Een korte training voor de buikspieren. Bodyweight en alle oefeningen zijn staand. Duw maar gewoon op…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een uitdagende bodyweight training met de focus op benen, buik en billen. Alle oefeningen zijn staand.…
Niveau:
Duur: 23 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…
Niveau:
Duur: 20 minuten
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…
Niveau:
Duur: 33 minuten
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een basistraining met oefeningen die de algehele fitheid bevorderen. We doen 2 sets samen, elke oefening…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut,…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een low impact serie oefeningen waar we dynamische stretches combineren met lichte krachtoefeningen. Geschikt om je…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze video gaan we iets heel anders doen - agility. Dat betekent wendbaarheid, snelheid en…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan dit keer spierversterkende oefeningen doen voor de armen, schouders en de borst. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Set 1 - 15 herhalingen / set 2 - 8…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Krachttraining! We gaan spierversterkende oefeningen doen met dumbells. En dat doen we in de vorm van…
Niveau:
Duur: 28 minuten