4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Een training waarbij ik ruim aandacht besteed aan souplesse. Aan het begin en aan het einde…
Niveau:
Duur: 23 minuten
Je kent ze nog wel, de body pump lessen van de sportschool. Misschien doe je ze…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Allerlei oefeningen voor een slanke en sterke taille. Het enige dat je nodig hebt, is een…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…
Niveau:
Duur: 14 minuten
We gaan kracht, conditie, coördinatie en balans met elkaar combineren. Alle ingrediënten voor een algehele goede…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…
Niveau:
Duur: 23 minuten
In deze video een klassieke tabata training. Dat wil zeggen : 4 minuten knallen. 8 oefeningen…
Niveau:
Duur: 7 minuten
Een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning! Een combinatie van…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Benen, veel benen! We gaan voor lunges, squats en op het einde van de training ook…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan voor een 7 minute total body work-out. Toch ga ik je vragen extra focus…
Niveau:
Duur: 9 minuten
Dit keer een H.I.I.T. training maar dan zonder te springen. Low key. Wel de intensiteit van…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells, een…
Niveau:
Duur: 13 minuten
We gaan werken aan conditie, balans, coördinatie en houding. Allemaal ingrediënten die de algehele fitheid bevorderen.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
De buikspieren zijn aan de beurt! Klein kwartiertje, alleen maar spierversterkende oefeningen. Het enige dat je…
Niveau:
Duur: 15 minuten