4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Een training waarbij ik ruim aandacht besteed aan souplesse. Aan het begin en aan het einde…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Je kent ze nog wel, de body pump lessen van de sportschool. Misschien doe je ze…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Allerlei oefeningen voor een slanke en sterke taille. Het enige dat je nodig hebt, is een…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…

Niveau:

Duur: 14 minuten

We gaan kracht, conditie, coördinatie en balans met elkaar combineren. Alle ingrediënten voor een algehele goede…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

In deze video een klassieke tabata training. Dat wil zeggen : 4 minuten knallen. 8 oefeningen…

Niveau:

Duur: 7 minuten

Een leuke, korte work-out om de dag goed mee te beginnen. Good Morning! Een combinatie van…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Benen, veel benen! We gaan voor lunges, squats en op het einde van de training ook…

Niveau:

Duur: 20 minuten

In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan voor een 7 minute total body work-out. Toch ga ik je vragen extra focus…

Niveau:

Duur: 9 minuten

Dit keer een H.I.I.T. training maar dan zonder te springen. Low key. Wel de intensiteit van…

Niveau:

Duur: 13 minuten

Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells, een…

Niveau:

Duur: 13 minuten

We gaan werken aan conditie, balans, coördinatie en houding. Allemaal ingrediënten die de algehele fitheid bevorderen.…

Niveau:

Duur: 17 minuten

De buikspieren zijn aan de beurt! Klein kwartiertje, alleen maar spierversterkende oefeningen. Het enige dat je…

Niveau:

Duur: 15 minuten

✕

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.