gratis Voordat je lid word, hier alvast een voorproefje. Een gevarieerde training, op elk niveau te volgen.…
Niveau:
Duur: 18 minuten
You've got the power-power work-out! ; ) Een goede, korte kracht training. De focus ligt op…
Niveau:
Duur: 29 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…
Niveau:
Duur: 27 minuten
20 minute TRX work-out! Een leuke mix van oefeningen die de hartslag lekker laten stijgen. Het…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Ayuryoga serie met als hoofddoel : vooroverbuigingen. De vooroverbuigingen en het verlengen van de uitademing zorgen…
Niveau:
Duur: 33 minuten
Een fijne yin yoga practice voor de echte hardloop fans onder ons. Een diepe ontspanning voor…
Niveau:
Duur: 35 minuten
Dit is een meditatie die we ook gebruikt hebben in het Self Care Programma. Laura begeleidt…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Dit is een yin yoga serie met Ilona die ook in het Self Care Programma voorkomt.…
Niveau:
Duur: 52 minuten
Pijnklachten vanuit de bilspier kunnen heel belemmerend zijn. Het voelt als een stekende pijn. De pijn…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Deze meditatie is speciaal voor in de avond, om je dag goed mee af te sluiten.…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Laura neemt je mee in een ochtend meditatie. Een goed begin van de dag : )…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Deze yin yoga sequence zat ook in het Self Care Programma. Goed voor jezelf zorgen is…
Niveau:
Duur: 58 minuten
Deze keer een ayur yoga serie waarin Ilona hier en daar wat meer de energie opzoekt.…
Niveau:
Duur: 54 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Laat Ilona je meenemen in deze mooie ayuryoga serie voor heupen en onderrug. Een licht dynamische…
Niveau:
Duur: 53 minuten
De ujjayi ademhaling wordt ook wel de ademhaling van de overwinning genoemd. Het verhoogt het zuurstofniveau…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video laat Ilona je de yogi ademhaling ervaren. Ze laat je ervaren wat deze…
Niveau:
Duur: 11 minuten