We gaan voor een BBB - focus op buik, benen, billen, maar stiekem nemen we het…

Niveau:

Duur: 17 minuten

We gaan een kwartiertje aerobics doen. Even lekker op de muziek meebewegen en nergens anders aan…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak die elastiek er maar bij. Weerstandstraining voor het het hele lichaam. We gaan sets maken…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 7 minuten

We gaan krachtoefeningen doen die de core versterken. Daarbij gebruiken we dumbells. We doen sowieso 2…

Niveau:

Duur: 25 minuten

Een korte training die altijd wel even tussendoor kan, quick! Je hebt maar 1 dumbell nodig,…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Balans gecombineerd met licht spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Bodyweight of…

Niveau:

Duur: 20 minuten

6 krachtoefeningen met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen en we doen 2 sets samen. Zet je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een korte training voor de buikspieren. Bodyweight en alle oefeningen zijn staand. Duw maar gewoon op…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een uitdagende bodyweight training met de focus op benen, buik en billen. Alle oefeningen zijn staand.…

Niveau:

Duur: 23 minuten

We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…

Niveau:

Duur: 18 minuten

In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…

Niveau:

Duur: 25 minuten

Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…

Niveau:

Duur: 20 minuten

7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…

Niveau:

Duur: 33 minuten

We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…

Niveau:

Duur: 21 minuten